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マイクロダイエットの摂り方

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マイクロダイエット(ドリンクタイプ)の作り方

マイクロダイエットのドリンクタイプは水を加えてシェイクするだけなので、いつでもどこでも手軽に作ることができます。

まずは約500~600cc入るシェーカーを用意しましょう。

1 シェーカーに約200ccの水を入れます。
2 シェーカーにマイクロダイエットドリンクタイプを1袋(全部)入れます。
3 溶けるまでよくシェイクします。
4 溶けたら150cc~200ccの水を加え再びシェイクします。
   (お好みで調節したり、氷をを入れたりしてください)
5 グラスやコップなどに注ぎ、お召し上がりください。

マイクロダイエットの摂り方と注意点

マイクロダイエットは食事の替わりに摂ります。マイクロダイエットを含め、1日3回の食事の中で1食か2食をマイクロダイエットにします。この時の通常食は、500kcal程度に抑えたものにしましょう。

マイクロダイエットを1日2食摂る方は、マイクロダイエットを作る水を含め、1日2リットル以上、マイクロダイエットを1日1食摂る方は1.5リットル以上摂りましょう。この時の水分はノンカロリーのものにしましょう。

また、マイクロダイエットは栄養をしっかりとってやせていく減量法です。吸収阻害作用のあるサプリメントを一緒にとると効果が出にくく、体調を崩すおそれもありますので、サプリメントを併用することは避けてください。

ダイエットしてはいけない方

マイクロダイエットを行う場合、注意すべき点があります。特に下記の項目に該当する方は、マイクロダイエットの使用はもちろん、ダイエットはしないでください。

・17歳以下、または70歳以上の方
・妊娠中、授乳中の方
・心臓病、肝臓病、腎臓病の方
・インシュリン投与中の糖尿病の方
・著しく体力が低下している方

通院中の方、体調のすぐれない方につきましては、医師や専門家にご相談ください。

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